Causas, soluciones y bienestar
Causas, soluciones y bienestar
Este contenido es informativo y educativo. No sustituye el diagnóstico médico profesional. Consulte siempre con su médico para diagnóstico y tratamiento.
Rozamiento repetitivo de la banda iliotibial sobre la bursa trocantérea durante la marcha o actividades con carga, generando inflamación bursal.
Debilidad del glúteo medio que aumenta la aducción de cadera durante la marcha, incrementando la tensión sobre la bursa trocantérea.
Caídas sobre el lateral de la cadera, presión mantenida (dormir de lado) o actividades repetitivas como correr en superficies inclinadas.
Reposo relativo, aplicación de hielo local, AINEs y evitar actividades que desencadenen dolor (subir escaleras, correr en cunetas).
Ejercicios como clamshells, abducciones en decúbito lateral, puente monopodal para mejorar estabilidad pélvica durante la marcha.
Estiramientos de banda iliotibial, tensor de la fascia lata y glúteos. Uso de foam roller para liberación de tejidos blandos.
Infiltración ecoguiada con corticoides para casos agudos, ondas de choque para casos crónicos o terapia física con ultrasonido.
Productos específicos para bursitis trocantérea
Reducen presión sobre trocánter mayor en sedestación prolongada
Para liberación miofascial de banda iliotibial y glúteos
Para ejercicios de fortalecimiento del glúteo medio
Entre glúteo mayor y trocánter, más comúnmente afectada
Entre glúteo medio y trocánter, menos frecuente
Entre glúteo mayor y tensor de la fascia lata
Entre glúteo menor y trocánter, raramente afectada
Dolor a la presión sobre trocánter mayor
Dolor con resistencia a abducción de cadera
Evaluación de tensión de banda iliotibial
Confirmación de líquido bursal y descarte otras patologías
Hielo, reposo relativo, AINEs, evitar presión lateral
Estiramientos suaves, fortalecimiento glúteo medio
Ejercicios funcionales, retorno gradual a actividad
Mantenimiento fuerza, corrección biomecánica