Causas, soluciones y bienestar
Causas, soluciones y bienestar
Este contenido es informativo y educativo. No sustituye el diagnóstico médico profesional. Consulte siempre con su médico para diagnóstico y tratamiento.
Sobrecarga de trapecio y escalenos por postura anteriorizada de cabeza. Cada 2.5 cm de avance cervical aumenta 4.5 kg de carga.
Degeneración de discos C5-C6 y C6-C7 con formación de osteofitos que pueden comprimir raíces nerviosas.
Protrusión del núcleo pulposo que comprime raíces nerviosas, causando dolor irradiado a brazos y manos.
Ajuste ergonómico de pantalla a altura ocular, silla con soporte lumbar, pausas activas cada 45 minutos.
Chin tucks 3×15 rep, extensión cervical isométrica, fortalecimiento de flexores profundos del cuello.
Movilizaciones articulares, masaje descontracturante, punción seca para puntos gatillo en trapecio.
Almohada cervical ergonómica, posición supina o lateral con cojín entre rodillas, evitar posición prona.
Selecciona las preguntas que quieras hacer a tu médico especialista:
Productos específicos para alivio del dolor cervical
Con forma ergonómica que mantiene alineación natural de la columna durante el sueño
Brazos articulados para posicionar pantalla a altura ocular correcta
Para liberación miofascial y automasaje de musculatura cervical
45° flexión anterior, 75° extensión posterior
80° rotación izquierda/derecha (50% en C1-C2)
45° inclinación izquierda/derecha
Cabeza 15° anteriorizada = 12 kg extra
Dolor hombro, debilidad bíceps
Dolor brazo, debilidad tríceps
Dolor base cuello, hombro superior
Dolor mano, debilidad mano
Retracción cervical sin flexionar
Inclinación lateral con tracción suave
Activación flexores cervicales profundos
Rotaciones suaves columna dorsal