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Causas, soluciones y bienestar

Epicondilitis medial

Epicondilitis Medial

Análisis técnico completo

⚠️ Importante: Información de Análisis

Este contenido es informativo y educativo. No sustituye el diagnóstico médico profesional. Consulte siempre con su médico para diagnóstico y tratamiento.

Causas

Causas Probables de la Epicondilitis Medial

Sobrecarga de los Flexores de Muñeca

Microtraumas repetitivos en la inserción común de pronador redondo, flexor radial del carpo, palmar largo y flexor cubital del carpo.

Actividades con Flexión Forzada

Movimientos repetitivos de flexión de muñeca contra resistencia, comunes en golf, tenis (revés), lanzamientos y trabajos manuales.

Desequilibrios Musculares

Debilidad de extensores de muñeca con sobrecarga compensatoria de flexores, alterando la biomecánica normal del codo.

Soluciones

Soluciones y Tratamientos

Ejercicios Excéntricos

Flexión excéntrica de muñeca con pesa, 3x15 repeticiones 2 veces al día. Controlar dolor (<4/10) durante la ejecución.

Terapia Manual

Masaje transverso profundo, movilizaciones articulares, estiramientos de flexores y liberación de puntos gatillo.

Modificación de Actividades

Evitar movimientos dolorosos, ajustar técnica deportiva, usar herramientas ergonómicas y realizar pausas activas.

Fortalecimiento Compensatorio

Ejercicios para extensores de muñeca, músculos escapulares y rotadores del hombro para mejorar cadena cinética.

Consulta médica

¿Cuándo Consultar al Médico?

Acuda Urgentemente si presenta:

  • Pérdida de fuerza significativa en mano/muñeca
  • Hormigueo o adormecimiento en dedos 4º y 5º
  • Dolor nocturno que interrumpe el sueño
  • Deformidad visible en el codo
  • Hinchazón importante y enrojecimiento
  • Síntomas que no mejoran tras 6 semanas de tratamiento
Preguntas para el médico

Banco de Preguntas para tu Médico

Selecciona las preguntas que quieras hacer a tu médico especialista:

Test de resistencia a la flexión de muñeca y pronación, dolor a la palpación del epicóndilo medial, ecografía para evaluar tendones
Principalmente el tendón común de los flexores de muñeca que se inserta en el epicóndilo medial del húmero
Movimientos repetitivos de flexión de muñeca, agarre fuerte, lanzamientos, golpes de golf, trabajos manuales con torsión
Ecografía puede mostrar engrosamiento tendinoso, hipoecogenicidad, calcificaciones o desgarros parciales
Flexión excéntrica de muñeca con peso ligero, ejercicios de pronación excéntrica, series de 15 repeticiones 2 veces al día
Sí, colocada 2-3 cm distal al epicóndilo medial durante actividades que provocan dolor, no para uso continuo
Cuando falla el tratamiento conservador después de 4-6 semanas; corticoides para fase aguda, plasma rico en plaquetas para crónica
En golf: grip adecuado, swing técnico; en tenis: técnica de revés, equipamiento adecuado, fortalecimiento previo
Ejercicios excéntricos, terapia manual, movilizaciones, punción seca, EPI, ultrasonido, laser de alta potencia
Epicondilitis duele en epicóndilo medial y mejora con reposo; atrapamiento nervioso causa hormigueos en meñique y anular
Buen pronóstico con tratamiento adecuado; 6-12 semanas para mejoría significativa, hasta 6 meses en casos crónicos
Cuando falla el tratamiento conservador después de 6-12 meses, dolor incapacitante que afecta actividades diarias
Liberación del tendón flexor común, posibles riesgos: infección, daño nervioso, rigidez, recurrencia; éxito 85-90%
Estiramiento de flexores de muñeca con codo extendido, estiramiento de pronadores, mantener 30 segundos 3-4 veces al día
Traumatólogo o médico deportivo para diagnóstico y opciones intervencionistas, fisioterapeuta para tratamiento conservador
Hielo después de actividades, estiramientos suaves, evitar movimientos dolorosos, uso de cincha durante actividades específicas
💡 Consejo: Lleva esta lista impresa a tu consulta médica para no olvidar ninguna pregunta importante.

Equipamiento Recomendado

Productos específicos para epicondilitis medial

Codera de Epicondilitis

Banda de compresión proximal para reducir tensión en la inserción

Pesas para Muñeca

Para ejercicios de fortalecimiento progresivo controlado

Herramientas Ergonómicas

Implementos que reducen la carga sobre flexores de muñeca

📊 Información Técnica Detallada

Músculos Afectados

Pronador Redondo

Principal flexor y pronador del antebrazo

Flexor Radial del Carpo

Flexión y abducción de muñeca

Palmar Largo

Flexión de muñeca y tensión de aponeurosis

Flexor Cubital del Carpo

Flexión y aducción de muñeca

Estadísticas Relevantes

  • 0.4% de la población general afectada
  • 3-5× menos común que epicondilitis lateral
  • 15% de golfistas profesionales desarrollan la condición
  • Pico de incidencia entre 40-60 años

Pruebas Diagnósticas

Test de Flexión Resistida

Dolor en epicóndilo medial contra resistencia flexión muñeca

Test de Pronación Resistida

Dolor con resistencia a pronación con codo extendido

Palpación Directa

Dolor a la presión sobre epicóndilo medial

Test de Tinel Medial

Evaluación de compresión nervio cubital

Factores de Riesgo

Golf (swing defectuoso) Tenis (revés inadecuado) Lanzamientos repetitivos Trabajo manual pesado Mala ergonomía laboral Fumar

Protocolo de Rehabilitación

Fase Aguda

Reposo relativo, hielo, antiinflamatorios

Fase Subaguda

Ejercicios excéntricos, estiramientos

Fase de Fortalecimiento

Fortalecimiento progresivo, corrección técnica

Fase de Mantenimiento

Prevención, ejercicios de mantenimiento