Causas, soluciones y bienestar
Causas, soluciones y bienestar
Alivio inmediato y identificación de causas
El dolor abdominal es uno de los síntomas más comunes y puede tener múltiples orígenes. Aprenda a diferenciar entre molestias digestivas leves y señales que requieren atención médica urgente.
Este contenido es informativo y educativo. No sustituye el diagnóstico médico profesional. Consulte siempre con su médico para diagnóstico y tratamiento.
1 bolsita de manzanilla en agua hirviendo 5 minutos. Beber tibia 2-3 veces al día. Antiinflamatorio y relajante digestivo natural.
2 rodajas de jengibre en agua caliente 10 min. Beber lentamente. Antiemético natural, reduce náuseas y espasmos.
Bolsa de agua caliente o almohadilla térmica 15-20 minutos. Relaja músculos abdominales y alivia cólicos.
Masajear abdomen con movimientos circulares en sentido horario. 5-10 minutos. Ayuda a liberar gases y reduce espasmos.
Acostarse de lado con rodillas flexionadas hacia el pecho. Reduce presión abdominal y facilita expulsión de gases.
500-1000mg según indicación. Absorbe toxinas y gases. Efectivo para intoxicaciones leves y flatulencia.
Posibles causas: Gastritis, úlcera, reflujo
Características: Ardor, acidez, empeora con alimentos
Posibles causas: Indigestión, gases, apendicitis inicial
Características: Cólicos, hinchazón, puede desplazarse
Posibles causas: Apendicitis, ovulación
Características: Dolor agudo, fijo, puede haber fiebre
Posibles causas: Gases, virus estomacal, SII
Características: Difuso, cólicos, hinchazón
Posibles causas: Cálculos biliares, hígado
Características: Dolor después de comidas grasas
Posibles causas: Menstruación, cistitis, colon
Características: Cólicos, presión, relacionado con ciclo
Plátano: Rico en potasio
Arroz: Blanco, sin aceite
Compota de manzana: Sin azúcar
Pan tostado: Integral suave
Sopa de zanahoria, puré de patatas, avena cocida, pollo hervido, pescado blanco al vapor.
Yogur natural, kéfir, chucrut. Restauran flora intestinal después de diarrea o antibióticos.
Manzanilla, menta, anís, hinojo, melisa. Beber tibias 20-30 minutos después de comer.
Agua a sorbos, suero oral casero, caldos claros. Pequeñas cantidades frecuentes.
Lácteos grasos, frituras, picantes, café, alcohol, bebidas gaseosas, legumbres, crucíferas.
Comidas copiosas, grasas o picantes. Sensación de plenitud, ardor, náuseas. Mejora con antiácidos.
Alimentos flatulentos, comer rápido, intolerancias. Alivio con expulsión de gases, masajes.
Diarrea, vómitos, fiebre baja. Dura 1-3 días. Reposo, hidratación y dieta blanda.
Nervios en el estómago, cólicos, náuseas. Relacionado con situaciones estresantes.
Dolor crónico, alternancia diarrea/estreñimiento, relacionado con estrés y alimentos.
Lactosa, gluten, fructosa. Dolor después de alimentos específicos, hinchazón, gases.
1/2 cucharadita de bicarbonato en vaso de agua con jugo de limón. Para acidez e indigestión.
Masticar 1/2 cucharadita después de comer o hacer infusión. Carminativo, reduce gases y cólicos.
2 cucharadas de gel de aloe vera en ayunas. Antiinflamatorio para gastritis y úlceras.
1 cucharadita de arcilla blanca en vaso de agua. Reposar noche, beber en ayunas. Desintoxicante.
Jengibre rallado en gasa, aplicar caliente en abdomen. Alivia cólicos y espasmos.
Agua de cocción de arroz blanco. Beber tibia. Astringente suave para diarrea.
20-30 masticaciones por bocado. 20-30 minutos por comida. Facilita digestión y reduce gases.
Porciones moderadas, no acostarse inmediatamente después de comer. Esperar 2-3 horas.
1.5-2 litros de agua diarios. Beber entre comidas, no durante. Mejora tránsito intestinal.
30 minutos diarios de caminata. Estimula motilidad intestinal y reduce estrés.
Meditación, respiración profunda, técnicas de relajación. El estrés afecta directamente la digestión.
Registrar comidas y síntomas. Identifica intolerancias y desencadenantes específicos.